浆果儿 女同 邓铁涛坚定方便廉验方剂选（3）沐足休养失眠症

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失眠

沐足休养失眠症

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【体式】

1．沐足法①家庭常用温水泡脚，浸渍至膝要道，寝前沐足半小时。妥当于一般保健及轻症失眠。②中药沐足方用当归，川芎、酸枣仁、五味子、石菖蒲各10~15g：黄连、肉桂各5g煎水，寝前沐足，妥当于重症失眠。

2．辅以穴位推拿与灸治浆果儿 女同，取穴涌泉、三阴交、内关、神门（双），共揉按20~30min后上床睡觉。

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【按语】

1．中医称失眠为'不得眠'、'不寐'、'不眠'，其原因与分类学者多有讲演。明·戴念念恭觉得'不寐有两种：有病后软弱及年能手阳衰不寐；有痰在胆经，神不归舍，亦令不寐'。李中梓觉得不寐之因有五：一曰气虚；一日阴虚、血少、心烦；一曰痰滞；一曰水停；一曰胃不和。

2．西医学觉得失眠是最常见的病症，包括寝息时分不及、质地欠安、深度不够、寝息后膂力复原不好等。临床发达为两个类型：入睡困难；更阑醒后续睡困难，或早醒。至于病因有心情性失眠、精神性失眠、用药和乙醇伴发的失眠、寝息诱发呼吸贫苦伴发的失眠等。时常见到的是前两种，而休养条件针对病因休养。针对性的心情休养，进行削弱疗法，妥当通顺，转换不良寝息民俗、定时上床、矜重饮食等王人很膺惩。

【病案例如】

某女，52岁，艺术家。失眠10余年，有愈来愈严重的趋势，主要发达为寝息恐怖，心情蹙悚，每晚应寝息之际则唯恐不成入睡，效用愈怕失眠则更加垂危，愈心情垂危愈难睡着。曾看过中西医生不少，但不敢用强力安眠药。会诊为失眠症，辨证为心肝两虚。休养选拔空洞疗法：①心情休养：促进七情赋闲，开采消释蹙悚、惊悸，增强颐养信心。②颐养生存节奏：定时上床寝息，不熬夜文娱，不深宵职责。加多通顺，每天至少通顺1个小时以上。③沐足：每天养成睡前洗脚的细腻民俗。用苏东坡与陆游的故事，讲给患者听，其中先容东坡的诗句，'主东说念主劝我洗足眠，上床不复闻钟饱读'，使患者备受饱读励。中药沐足，方用石菖蒲、五味子、酸枣仁、川芎、当归各15~20g，黄连、肉桂各5g，肉桂后下，水煎沐足，寝前30min，开放6周，后用温汤浸足，变成民俗。④穴位推拿：取穴涌泉、三阴交、内关、神门（双），揉按20min，沐足后进行，然后用'数息法'入睡。经由3个月爱护，患者垂危心情缓解，每夜可得6个小时寝息，解乏细腻，基本颐养。(靳士英）

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